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Consigli Ricorda di mantenere un'immagine mentale positiva del tuo corpo. Prima di tutto, è considerato pericoloso per la salute seguire questa dieta per più di 7 giorni, perché non contiene i nutrienti necessari.

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Questa dieta non fornisce al tuo corpo quella quantità di calorie. Quindi questa dieta non è molto salutare e sicura, soprattutto per le persone con obesità.

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Non contiene nutrienti necessari. Il nostro corpo ha bisogno di sostanze nutritive per funzionare, e la dieta con zuppa di cavolo ha una carenza di sostanze nutritive. Se si assumono integratori alimentari come i multivitaminici, per recuperare i nutrienti persi, non ci sono effetti collaterali.

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Questa dieta richiede di mangiare zuppa di cavolo in grandi quantità per un'intera settimana. Durante quei sette giorni potrai contare anche su alcune varietà di frutta e verdura, pollo, manzo e riso integrale.

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Se decidi di provare la dieta, ricorda che non va estesa oltre una settimana. A causa dello scarso apporto di carboidrati complessi, vitamine, minerali e proteine potresti sentirti debole e stanco.

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Tieni presente che per dimagrire in modo sano e mantenere il peso raggiunto a lungo termine è indispensabile apprendere e applicare le basi di un'alimentazione corretta e fare esercizio fisico regolarmente. Questo articolo è stato scritto in collaborazione con il nostro team di editor e ricercatori esperti che ne hanno approvato accuratezza ed esaustività.

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Se hai deciso di provare a seguire la dieta della zuppa di cavolo, la prima cosa da fare è comprare tutti gli ingredienti che ti servono per cucinarla.

Fai scorta di tutto il necessario perché dovrai prepararne molta, in special modo se intendi seguire la dieta per l'intera settimana.

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La ricetta è molto semplice e consente di preparare un'ampia quantità di zuppa e di conservarla in frigorifero o nel congelatore per mantenerla fresca a lungo. Fai scorta anche di frutta e verdura. Source la settimana di dieta dovrai mangiare la zuppa come piatto principale, ma potrai aggiungere anche alcune varietà di frutta e verdura in alcuni giorni prestabiliti.

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Prima di iniziare la dieta della zuppa di cavolo, assicurati di avere in casa una buona scorta di verdure a foglia e di frutti misti. Broccoli e spinaci sono una buona scelta dato che apportano ferro all'organismo. Evita le verdure amidacee, come il mais e i fagioli.

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Compra la carne che ti serve. In alcuni giorni specifici potrai aggiungerla agli altri alimenti previsti dalla dieta, alternando il pollo al manzo. Acquista confezioni da g di carne di manzo macinata e una confezione di petti di pollo.

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Potrai mangiare la carne il quinto e il sesto giorno, quindi controlla la data di scadenza e assicurati che sia ancora commestibile per allora. La carne dovrà essere quanto più magra possibile.

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Metti per iscritto il tuo programma dietetico. La zuppa di cavolo è la costante e va affiancata da alcuni extra in giorni diversi.

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Riporta le informazioni che seguono. Prepara la zuppa. È realmente semplice da preparare.

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Per prima cosa devi tagliare tutte le verdure e soffriggerle brevemente con un po' d'olio extravergine di oliva in una pentola capiente. Inizia dai cipollotti, quando saranno diventati traslucidi potrai aggiungere i peperoni verdi e il cavolo.

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Mescola frequentemente e attendi che inizino ad appassire; a quel punto aggiungi le carote, i funghi e il sedano. Infine, condisci a piacere e mescola bene.

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Aggiungi dell'acqua, in una quantità sufficiente a sommergere tutti gli ingredienti, quindi attendi che raggiunga il bollore. Volendo, puoi aggiungere uno o due dadi da brodo per dare maggior sapore alla zuppa.

Alla base possono esserci problemi come depressione, ansia o stress, un tumore, un'infezione cronica come quella da HIV, una malattia cronica come la BPCO o il Parkinsonl'assunzione di farmaci ad esempio chemioterapici o medicinali per problemi alla tiroidel'abuso di droghe o di lassativi, problemi digestivi cronici o infezioni intestinali prolungate, disturbi dell'alimentazione, un diabete non diagnosticato o un ipertiroidismo.

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Lascia sobbollire gli ingredienti a fuoco lento per un paio d'ore. Quando la zuppa ha raggiunto la consistenza che preferisci, assaggiala per sapere se è necessario apportare qualche correzione. Rispetta le indicazioni relative al primo giorno.

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È importante partire con il piede giusto. Per questa giornata dovrai contare sulla zuppa di cavolo come piatto principale. Dovrai mangiarne molta, quindi dopo un po' potrebbe stufarti; per evitarlo, puoi aggiungere qualche altra spezia o condimento per renderla più appetitosa.

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Il primo giorno della dieta puoi mangiare anche qualche frutto. Il secondo giorno aggiungi delle verdure a foglia. Se tutto va per il verso giusto, il secondo giorno non sarai ancora completamente stufo di mangiare la zuppa di cavolo.

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Anche oggi sarà il tuo piatto principale a ogni pasto. Invece di affiancarla con della frutta, il secondo giorno dovrai preparare delle verdure a foglia da mangiare cotte o crude.

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Per esempio, potresti lessare o cuocere a vapore dei broccoli o degli spinaci. Puoi cucinare una patata al forno e mangiarla insieme alla zuppa.

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Il terzo giorno puoi concederti sia la frutta sia la verdura. A questo punto della dieta è probabile che la voglia di mangiare la zuppa di cavolo si stia esaurendo.

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Non puoi evitarla, ma puoi accompagnarla con ogni varietà di frutta o verdura che ti piace. Entrambe contengono solo poche calorie, quindi puoi mangiarle senza preoccupazioni per dare un po' di gioia al tuo palato. Tutti gli altri tipi di frutta o verdura sono consentiti.

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Il quarto giorno puoi mangiare le banane e bere del latte scremato. Hai già compiuto quasi metà dell'opera e la fine della dieta è finalmente più vicina.

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Se lo desideri, puoi combinare i due ingredienti per preparare un gustoso milkshake. Il quinto giorno sono previsti pollo e pomodori, oltre alla zuppa. Una volta raggiunto il giorno cinque puoi aggiungere qualcosa di più sostanzioso alla dieta.

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Oggi puoi concederti della carne e dei pomodori. Per quanto riguarda la prima, puoi decidere se mangiare il pollo o un taglio magro di manzo.

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Se preferisci il pollo, privalo della pelle e lessalo per cucinarlo nel modo più salutare possibile. Affiancandolo con un'insalata di pomodori otterrai un piatto buono e sano. Evita di soffriggerli con l'olio.

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Anche a questo punto della dieta dovrai continuare a mangiare la zuppa di cavolo almeno una volta al giorno. Il quinto giorno assicurati di bere bicchieri d'acqua entro sera.

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Il sesto giorno mangia carne di manzo e verdure. Anche oggi potrai concederti nuovamente delle proteine.

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Se il giorno precedente hai scelto il pollo, il sesto giorno prepara una bistecca di manzo accompagnata da un abbondante contorno di verdure cotte o crude.

L'ideale è scegliere delle verdure a foglia, come cavolo o spinaci.

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Il sesto giorno le patate non sono concesse. Cerca di non usare troppo olio quando cucini la carne di manzo.

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Termina la dieta con verdure e riso integrale. Finalmente hai raggiunto l'ultimo giorno di dieta.

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Puoi premiare la tua costanza e tenacia affiancando la zuppa di cavolo con un piatto di riso integrale e verdure, preferibilmente a foglia. Preparando i succhi di frutta personalmente avrai la certezza che non contengano zuccheri aggiunti; inoltre saranno incredibilmente più gustosi. Non prolungare la dieta oltre i sette giorni prestabiliti.

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Rispetta le indicazioni date. Per trarre il massimo vantaggio dalla dieta della zuppa di cavolo, dovrai essere in grado di seguire le istruzioni alla lettera per una settimana.

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